神林堂おからクッキーバー1本の糖質を検証!

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神林堂おからクッキーバーの糖質を検証しました!

明治13年から120年続く大阪の「神林堂」から販売されてるおからクッキーバー。2万件以上のレビューが寄せられている大人気商品です。

神林堂のおからクッキーバーは1本がカロリーメイトよりも一回り大きいサイズ。1個あたりのカロリーは90Kcal未満を実現しています。その要因は還元麦芽糖を使用している点です。還元麦芽糖は砂糖の約半分のカロリー。

一方、糖質の方ですがショップページではこの点について記載はありません。

糖質制限の方には気になる点ですよね。そんなあなたのために可能な限り調べてみました。

現在は様々な情報源から一般的な数値を拾うことができます。あくまでも公表されていない部分なのでその点はご容赦いただき、参考としてご覧ください。

 

一般的なクッキーの糖質量は重さの半分くらい。

神林堂のおからクッキーバーに使われている甘味料は「還元麦芽糖」。

還元麦芽糖は普通の糖質とくらべて3割から5割ぐらいの糖質量。

一方一般的なおからクッキーは普通のクッキーにに比べ糖質は6割程度。

つまり普通のクッキーに比べ糖質は2割~3割程度と想定。

神林堂のおからクッキーバーは1枚約20g。

【結論】神林堂のおからクッキーバー1枚の糖質量は2~3gと想定。

 

糖質制限中で最も厳しいスーパー糖質制限で、1日の糖質摂取量の目安は1日30~60g程度。

スタンダードな糖質制限の目安は80~120g程度。

プチ糖質制限の糖質摂取量の目安は120~170gといわれています。

 

あくまでも参考値ですが1枚当たり2~3gということを目安に、ご自身の状態に合わせて召し上がってみてはいかがでしょう。

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神林堂おからクッキーバーを実際に食べた方の口コミ評判

なんと2万3千を超えるクチコミ・レビューが寄せられています。総合評価も4.55と、ほぼ満点に近い点数。実際に食べてみた様々な感想をまとめてみました。

リピート買いです。食物繊維がたっぷりなため、腹持ちします。我が家では紅茶味が好評です。

 

これまで色々なダイエットクッキーを試しましたが、どれもパサパサで味気ありませんでした。神林堂のおからクッキーバーは、しっかりとした食感で、一般のクッキーと感触が似ています。甘さもほどよく、さつまいもの甘さのようです。1~2本紅茶と一緒に食べればこれだけで満腹です!

 

ひとつずつ包装されていいるのが便利です。ちょっとサクサクしすぎているので、もう少し硬いほうがいいかな?でもおからクッキーなのでこんな感じなのかとも思います。

 

夫婦でダイエット中で愛用しています。夫は残業の時、これを食べてお茶を飲み夕食は摂らないように気をつけています。私はおやつ代わりに食べています。2人なのでダンボール買いでも食べ切れますが、一人ならちょっと多いかもしれません。(賞味期限2ヶ月)

 

ダイエットクッキーはついつい食べすぎてしまいますが、このクッキーは2個で我慢することができます。本当は3個でも4個でも食べられちゃうのですが、お腹にたまるので思いとどまることができます。

 

ダイエットクッキーはボソボソして不味い印象でしたが、神林堂のおからクッキーバーは美味しいです。そして十分甘いです。クッキー2枚とお水で昼食代わりにしています。

 

一つの大きさはカロリーメイトよりも大きいです。外出時も持ち歩けるのが便利。おいしいけれど、おいしすぎないところがダイエットには向いているのだと思います。

 

1個がかなり大きいです。もう少しカロリーが少ないといいのですが、美味しくなくて続かないよりはマシですね。

 

朝食に2個、夕食に3個食べています。少しずつ体重が減ってきていますよ♪

 

クッキーダイエットは、元々お菓子好きの方におすすめで、ボソボソ感が苦手で挫折する方が多いようです。その点、神林堂のオカラクッキーバーは他社のものと比べしっかりとした固さや味が好評です。

飲み物とあわせて2個ほどで満腹感が実際に得られているようですね。

 

クッキーダイエットにチャレンジ実践記

せっかく1箱注文するのですから、なんとしてもダイエット成功したいものです。実際にクッキーダイエットにチャレンジした方の実践記をご紹介しますのでぜひ参考にしてください。

 

食べ始めて1週間。体重の変化はありませんが、お通じがよくなりました。

 

私は下半身が太いタイプ。ご飯を食べないようにして、野菜やお肉とクッキー。1ヶ月で49kgから45kgに落ちました!お尻が引き締まり、足が細く長く(?)なりましたよ!

 

2人目の子どもを出産後、どんどん体重が増え、なんと72kgに! クッキーダイエットで空腹を満たしました。現在60.5kgまで落ちました。まだまだ続けます!

 

私の場合、食事をクッキーで置き換えることができず、ご飯を少し食べてからクッキーを1枚食べています。これでも少しずつ痩せていますよ♪ ムリをして挫折しないようにしています。

 

元々朝ごはんを作るのが面倒だったのでクッキーと果物を食べています。お昼もクッキー。1週間で2kg痩せました。

 

夕食に置き換えダイエットやってます。すぐに2kg落ちました。リバウンドしないように続けます!

 

10代のころ3ヶ月で17kgやせました。当時は3食ともクッキーでしたが今はできません。個人差があると思いますが私には合っていたようです。

 

2週間やってますが、体重減りません。増えもしないのですが…

 

朝と夜にクッキーで置き換えています。お昼だけは炭水化物OKにして、これで12kgダイエット成功しました!水分と一緒に耐えるとお腹が膨れて空腹感がなくなります。ついたくさん食べてしまう人におすすめです!

 

以上、実に様々な体験談です。ほとんど痩せない人から10kg以上痩せた方までいらっしゃいます。

きっとクッキー以外の食事の摂り方で、以下に栄養を摂りながら炭水化物を減らせるかがポイント。基本は夜の置き換えが一番効果があるようです。

 

【注意】クッキーダイエットに挫折するパターン

残念ながらクッキーダイエットを挫折する方もたくさんいます。

そのパターンを調べてみました。

 

簡単に痩せるという甘い考えがある。特にクッキーダイエットを始める方は、この傾向が高いようです。これも本気で取り組まなければ空腹感に耐えられなかったり、クッキーの美味しさについつい食べすぎてしまい、中々痩せず挫折してしまうパターンです。

 

基礎代謝が悪くなかなか痩せず挫折。クッキーダイエットは一時的にすぐに痩せることができますが、なかなかそれを維持できません。落とした体重を維持できるよう、運動を取り入れて基礎代謝を上げておくことが大切です。

 

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