美脚レッグスライダー効果の実態【購入前に必見!】

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この記事では皆さんが知りたい「美脚レッグスライダーの効果は?」「音はうるさくない?」「消費カロリーは?」「効果的な使い方は?」について情報を整理しまとめてみました。購入を検討中の方にはとっても役立つと思いますのでご参照ください。

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美脚レッグスライダーの効果は?

みなさん気になるのは美脚レッグスライダーのダイエット、足痩せ、下半身痩せ、筋力アップなど効果です。実際に使用した方の声がたくさんありましたので参考になると思います。以下にまとめてみました。

 

30秒ほどで内ももに効いてきて「もうムリ!」と悲鳴をあげてしまいます。負荷は小さいですがなかなかしんどいですよ!

 

お腹周りが引き締まってきました。ヒップアップも効果が出てきています。短期間でこれだけの効果が見られうのでこれから楽しみです。

 

内ももとお尻、お腹に効果がありそうです。すぐ疲れてしまいますが、慣れてきたら時間を延ばせそうです。

 

最初のうちは1分も持ちませんでしたが、だんだん慣れてきました。ぷよぷよの太ももが引き締まってくるし、お尻もグッと上がってきたようです。

 

足の引き締め効果が感じます。

 

毎日1~2分やってます。まだ効果は感じられませんが運動不足解消になっています。

 

テレビを見ながら楽しくできます。ダイエット効果はまだ出ていませんが続けていきます。

 

下半身痩せのために買いました。効果はまだわかりませんがなかなかキツく楽しみです。

 

足だけでなく腹筋や二の腕も使うのでかなり効果があります。2週間続けましたが足は確実に細くなりました!

 

美脚レッグスライダーは口コミが凄い!

美脚レッグスライダーは口コミ数が半端なく多く、購入の際に参考になるかと思います。

楽天で一番口コミ数が多かったショップで調べた所、記事執筆時点で「総口コミ数5,175件」、「星5評価1,851件」「星4評価2,222件」「星3評価862件」「星2評価156件」「星1評価84件」となっています。

星5評価より星4評価が多いということは、大満足というほどではないけれど、概ね満足されている場合が多いようです。星2,星1はごく少数ですので、ある程度満足できる商品のようですね。総合評価は4.08でした。

ダイエットや筋力アップのための効果的な使い方まとめ

美脚レッグスライダーには、使い方説明書がついていませんのでYoutubeで「レッグスライダー 使い方」などと他社製品を参考にさがしてみるのがいよいと思います。たくさんでてきますよ。

↓参考までに1つご紹介します。↓

 

購入者も色々工夫されている方がいます。口コミも参照ください。

使用説明書がないので、自分のイメージで使用しています。

 

1分間でいいと紹介されていますが、1分は結構きついです。私は60回やることにしています。

 

使い方説明は無いので、YouTubeで見ながらやってます

 

シンプルな作りだけど、使い方一つで何通りもの筋肉が鍛えられそうです。

 

使い方の説明書なく、ダイエットのしかたがわかりません。ネットで他の商品の使い方を調べました。

 

美脚レッグスライダーの消費カロリーはどのくらいか?

これに関する情報はショップページには記載がありませんでした。

類似他社製品を参考に調べてみると、1回60秒で20カロリー程度とのこと。体重にして125g。

 

1分という短時間なので有酸素運動にはならず、これ自体の運動ではカロリーの消費は期待できないようです。

1回1分を1日10セット行うと理論上200カロリーの消費で1.25kgの体重減少が見込まれます。あくまでも理論上ですけれど。

 

それよりレッグスライダーを使うことにより筋肉量が増え、日常生活での運動でカロリー消費効率がアップすることの方が期待できるかもしれません。

音はどの程度する?大きくない?

スライドする運動ですので、機械音が気になるところです。この点もたくさんのレビューが出ていますので参考になると思います。まとめてみました。

戸建ての二階で使用していますが、一階からはガーガー音が聞こえるようです。夜中の使用は駄目でしょうね。

 

音はガーガーと、のこぎりで木を切っているくらいの音です。

 

それほど大きな音はしません。使用中にガタガタ揺れることもなく安定しています。

 

フローリングで行うよりカーペットを敷くか、できれば畳の上で行うのが良いと思います。

 

思ったより音は小さいです。想定内でした。

 

コツをつかめばキーキー音は鳴りません。

 

他のレビューでは音がうるさいと書かれていますが、周りに迷惑になる程ではありません。

 

安いので、音とか作りが気になるのかなと思ってましたが、全然気になりませんでした。

 

音は少し大きくて気になるけど、値段がお手頃なのでそこは我慢します。

 

以上、感じ方は人それぞれですが、アパート住まいの方は夜中の使用は控えたほうが良いでしょう。防音マットを敷くのもいいかもしれません。

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内もも痩せで美しく!

美脚レッグスライダーを使うと、まず第一に「内もも」に効くのが実感としてあります。

これはモデルさんのスラリとした足のように、太ももと太ももの間に隙間ができる大チャンス!ぜひ呆然と運動するのではなく「内ももに効いてるぞ~」って感じながら美脚レッグスライダーを使ってみてください。これを意識するのとしないのでは雲泥の差が出ます。この意識が美脚に向けての近道になります。

 

トレーニングを続けるコツ

美脚レッグスライダで毎日トレーニング。最初のうちはモチベーション高くはりきるのですが、3日、1週間と過ぎるうちに自分でも驚くくらい気持ちが離れてしまう経験ありませんか?

経験ある、というレベルでなく今までのダイエット全てがそうだ!という方も少なくないようです。

 

多くのダイエッターを見てきたプロのトレーナーさんから言わせると、「最初の3ヶ月に全てかかっている」とのこと。

三日坊主はもっての外で、1週間、頑張れば1ヶ月くらいは続く人は結構多くいます。しかし、仕事が忙しくなった、今日は疲れた、今日はお出かけだから…など、どんどんできない言い訳が出てくるようになってきます。

しかししかし、そんな言い訳をせず3ヶ月続けてしまうとこれが習慣化され、体を動かすことが楽しく快楽になってきます。逆にやらなければ気持ち悪いほど。そして体にも良い変化が出てきますのでどんどん続けるようになってくるのです。

ぜひ負けないでこの状態に持っていきましょう!!! 3ヶ月ですよ!

 

サボってしまった自分を責めないで!

毎日3セットやる!と決めたのにできない日が続いてしまった…

こんな時一番ダメなのは自分を責めることです。

そんな時は「よし!明日から取り返すぞ!」と声を出して言ってみてください。口にすることで自分のやる気を高めることができます。できなかったことをいちいち一喜一憂しなくていいんです。

もちろん自分に甘すぎるのは良くないですが、大事なのはもう一度チャレンジすること。何度でも何度でもチャレンジしてください。続ければ続けるほど続けられるようになります。

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